Monday 8/07/2017

HIGH BAR BACK

 

Fitness    add 5-10#        Performance add 2.5-5#

3x5                                   5x5 strong lifts

 

AMRAP 8 Minutes

Fitness                          Performace

5 Pullup                        3 Bar Muscle Up

5 Thruster 95/65          5 Thruster 115/95

5 Bar over Burpee        8 Bar Over Burpee