Wednesday 11/08/2017

Fitness                                   Performance
Sumo Deadlift                       Deload Regular Deadlift
3 x 8                                      40% x 5, 50%, x 5, 60% x 5
                                               Then 3 x 8 Sumo Deadlift

Jumping Bean
Fitness                                   Performance
450 singles                              200 dubz
            EMOM  starting at 0:00
3 burpess                                5 burpees